أرابيكا:مسابقة مؤسسة الملك عبد العزيز ورجاله للموهبة والإبداع/مقالات/الركض

فوائده

الركـض يقوي القلب , ويطيل العمر , ويشغل العقل , ويخفض ضغط الدم , ويخفض نسبة الكوليسترول وينظيم عمل الجهاز الهضمي ، ويزيد انسجة العظام ، تنشيط الدورة الدموية كلها من الآثار العجيبة للركض والتمارين الرياضية البسيطة .

تقوية القلب

نقل ضربات القلب نتيجة الركض لمدة طويلة لكنها في الوقت نفسه تصبح اقوى وتجعل القلب يكتسب قدرة أكثر على تحمل الاعمال الصعبة والطويلة دون الشعور بالتعب.

تنظيم ضغط الدم

الهرولة تؤدي إلى اتساع العروق الدموية وبالأخص العروق الموجودة داخل العضلات وتحت البشرة ، وهذا الامر يؤدي بدوره إلى انخفاض ضغط الدم . فاذا استمر الانسان على المشي الطويل او الهرولة بشكل منظم فلاحظ انه درجة ضغط دمه تكون اقل من الشخص الذي لا يمارس الرياضة بشكل مستمر درجة واحدة دائماً

طول العمر

النشاطات التي تحصل نتيجة الهرولة او المشي لفترة طويلة تطيل عمر الانسان . فالشخص المسن الذي يمارس المشي المنظم لفترة طويلة يطول عمره أكثر من الشخص الذي لا يمارس الرياضة او المشي بمدة سنتين .