|
تضامنًا مع حق الشعب الفلسطيني |
أرابيكا:التعافي من إدمان أرابيكا
 | هذه الصفحة خاطرة في أرابيكا العربية. قد تحتوي هذه الصفحة على نصائح أو آراء شخصية لمحرري أرابيكا، وقد تشرح ممارساتٍ شائعة أو تفسِّر أخطاءً متكررةً. هذه الصفحة ليست مقالةً موسوعية، وليست من سياسات وإرشادات أرابيكا؛ أي أنها لم تخضع لمراجعة وتدقيق المجتمع، وقد لا يكون هناك توافق حولها. تعرض بعض الخواطر ممارسات مقبولة على نطاق واسع في أرابيكا، وبعضها يعرض وجهات نظر لا تحظى بقبولٍ واسع.
|
هذه المقالة موجهة بالأخص لمدمني أرابيكا وبالعموم لأي شخص. إدمان أرابيكا هو مصطلح ساخر يستخدم لوصف الوقت الزائد الذي يتم قضاؤه في القراءة أو التحرير على أرابيكا. قد يكون المصطلح مضحكا، ولكن المشكلة يمكن أن تكون خطيرة. مثل أي إدمان سلوكي، الإفراط في استخدام أرابيكا قد يؤدي إلى فقدان الوظيفة، أو الطلاق، أو الإفلاس، أو ما هو أسوأ من ذلك. ولحسن الحظ، توجد مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات التصحيحية.
التعافي من إدمان أرابيكا
اقرأ هذا كل ساعة تقضيها في أرابيكا [المزيد]:
أرابيكا مشروع رائع. ومن الجيد المساعدة فيه. مكان جيد لقضاء الوقت وتعليمي جدًّا.
لكن،
- كل ساعة تقضيها في أرابيكا هي ساعة من حياتك. ألديك شيء أهم لتفعله؟ افعله أولًا.
- أرابيكا قد لا تساعدك في تحقيق أهدافك الشخصية في الحياة.
- مع أن أرابيكا تعليمية، فإن طرق التعليم الأخرى قد تكون أحسن، وأرابيكا ليست بالضرورة بديلًا عنها.
- الوقت من ذهب. أأنت واثق أنه بإمكانك تقديم وقتك لخدمة أرابيكا؟ إن استطعت فهذا جيد لكن لا تزد عن ساعة في اليوم!
من الضروري أن تأخذ استراحة بعض الأحيان من ويكي إجازة عندما يكون لديك شيء أكثر أهمية للقيام به. إذا كنت تستخدم جهازًا محمولاً، فكر في استخدام إعداداته لتحديد مقدار الوقت الذي يمكنك قضاؤه على أرابيكا. إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر، فيمكنك أخذ ويكي إجازة قسريًا. بالتوفيق. وتذكر، أرابيكا تريد منك أن تكون أفضل ما تستطيع. ليس هدف المشروع سرقة وقت بإمكانك إمضاؤه في تحسين سيرتك الذاتية، أو تعلم مهارات جديدة، أو قضاء الوقت مع العائلة، أو الاستمتاع بنفسك، أو استخدامه بأي طريقة تريد. تذكر، إنه وقتك وأنت تتبرع به لأرابيكا. من الصحيّ أن تتبرع بما تستطيع إنفاقه ولكن لا أكثر.
الاستراتيجيات التصحيحية
يمكن أن تكون إدمان أرابيكا مظهرًا من مظاهر استخدام الإنترنت الإشكالي (PIU) و/أو مجموعة متنوعة من الاضطرابات النفسية المتزامنة مثل اضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط (ADHD) أو الاكتئاب السريري. تشمل الاستراتيجيات التصحيحية برامج ضبط النفس، وبرامج التحكم في المحتوى، والعديد من علاجات الإدمان الأخرى (مثل المقابلات التحفيزية)، وعلاج أي اضطرابات مصاحبة.
إذا كانت برامج ضبط النفس غير كافية، فقد ترغب في تجربة واحدة أو أكثر من الأفكار التالية:
- يمكنك الاتصال بمختص
- يمكنك زيارة الطبيب وإجراء فحص لمعرفة ما إذا كان لديك أي اضطرابات نفسية متزامنة. مثل هذه الاضطرابات شائعة جدًا، وقد يكون من المستحيل التعافي من مشكلة استخدام الإنترنت إذا لم تعالجها
أو يمكنك مراسلتنا على وتطلب منا المزيد من المساعدة.
انظر أيضًا
- الإدمان—تعلم علميًا مشكلتك، وعن الإدمان بشكل عام
- إدمان أرابيكا—صفحة تصف الظاهرة الطبية.